Det anbefalede daglige indtag af nødder er omkring 30 gram. Hvis du ved et uheld spiser for mange nødder, bør du reducere dit daglige olie- og madindtag.
Nøddekalorietabel (spiselig portion)
Enhed: kcal/100g
Hasselnødder 594 (svarende til 1 jin kogte ris)
Pinjekerner 619 (svarende til 1 jin og 1 liang kogte ris)
Kastanjer 212 (svarende til 3,6 liang kogte ris)
Mandler 562 (svarende til 9,6 liang kogte ris)
Solsikkekerner 616 (svarende til 1 jin og 1 liang kogte ris)